博客來優質書籍 對症運動,鬆出好健康(內附李棟樑老師親自示範DVD)

對症運動,鬆出好健康(內附李棟樑老師親自示範DVD)









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超過18萬人次的體驗!

第一本中國武術結合西方運動的復健運動專書


痠痛非急症痛起來要人命

找對病因量身打造專屬你的伸展、放鬆、復健、鍛鍊

圖解16種常見病症60種主動式運動

治標又治本徹底跟痠痛說「拜拜」

內附李棟樑老師親自示範DVD

●對於痠痛,推拿按摩雖可作為日常保健、身體保養的一環,不過就長遠效益而言,解決痠痛、保持健康最好的方法,仍是透過自我主動式運動。本書針對一般人為何要做運動,有氧與無氧運動、推拿與整脊、中國功法與西方鍛鍊等基本觀念做深入淺出的講解。

●介紹16種骨骼、肌肉痠痛麻等病症,分別說明成因,圖文並茂。使讀者很容易就能理解自己身體發生什麼事情,進而尋找復健、鍛鍊的方法。

●市面上相關書籍多為單一領域的消除痠痛方式,如瑜珈、伸展、肌肉鍛鍊等,本書則搭配痠痛病症的60種伸展、放鬆、復健、鍛鍊等西方運動與中國功法,一方面可以重點鍛鍊,另一方面可活絡氣血,達整體之效益,不僅可以消除痠痛,還能保健養生。

●以圖片呈現,讓讀者自己在家就能按圖索驥,自己操作,隨時隨地消除痠痛。

●在長期養生的目的下,中國武術運動略具優勢。但操作上難度較高,為了讓讀者可以順利學習,本書附贈由作者親自示範的中國功法DVD,使讀者在學習上毫無障礙。

名人推薦

武壇國術推廣中心會長林仲曦

脊椎保健專家鄭雲龍



  • 出版社:商周出版

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/11/12
  • 博客來網路書店
  • 語言:繁體中文


商品網址: 對症運動,鬆出好健康(內附李棟樑老師親自示範DVD)



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大陸國家網信辦官網今天(8月11日)發布消息指出,近日網信辦指導北京市、廣東省網信辦分別對騰訊微信、新浪微博、百度貼吧立案,並依法展開調查。

此前,網信辦不斷約談搜狐、網易、鳳凰、騰訊、百度等大陸多家網站的負責人,商討網絡博客來網路書局管控問題,然而,一次性對騰訊、新浪、百度三家網路巨頭展開調查則頗為罕見,明顯意味著目前網路公司的自我信息審查仍難以滿足中共官方要求。

網信辦消息稱,根據網民舉報,經北京市、廣東省網信辦初查,3家網站的微信、微博、貼吧平台分別存在有用户傳播暴力恐怖、虛假謠言、淫穢色情等危害國家安全、公共安全、社會秩序的信息。而這3家網站平台涉嫌違反《網絡安全法》等法律法規,對其平台用户發布的法律法規禁止發布的信息未盡到管理義務而被立案調查。

大陸網信辦指出,將貫徹落實《網絡安全法》等法律法規,進一步加大互聯網信息內容監管執法力度,依法查處網上各類違法違規行為,並且歡迎網民積極舉報相關違法違規線索,互聯網違法和不良信息舉報中心。

今年6月1日起,大陸開始正式施行頗具爭議的《網絡安全法》,而法律中的某些條款,比如要求金融和通信等行業的公司接受安全檢查、在大陸存儲數據的強制性要求,都令相關企業感到壓力。而近日新浪微博發布管理工作報告,更表示7月已屏蔽、刪除11萬8000多個「時政有害資訊」微博,顯示目前中國大陸對於網絡信息管控已經更趨嚴格。大陸國家網信辦官網8月11日發布消息指出,近日網信辦指導北京市、廣東省網信辦分別對騰訊微信、新浪微博、百度貼吧立案,並依法展開調查。(取自網路)

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